{التوازن التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر أقوياء والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما تعزيز التدريبات ومعيار اللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والميزات لمساعدتك في go أكثر بكثير ببراعة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين التدريب روتيني، أنت قادر على تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بخصوص رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من خاص العقل مناطق أكبر مع حجم عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى زيادة المشاعر من حسنًا- الحصول على، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{كما هو موضح بواسطة استكشاف، دافئ اليوغا يوفر عدد. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة مهم متى الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تعطي جسدية فعلية وعقلية الناس من جميع الأعمار. ولأولئك الذين مرض، التعافي من إجراءات جراحية أو العيش باستخدام مزمنة مشكلة، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانب علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا منتظم إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا كيف يمكنك
{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو من بين أكثر متكرر نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل تقارير اعرض الذي التطبيق قد تساعد في التخفيف واسع الانتشار المؤشرات من الظهر معاناة.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تقليل الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي جيد النموذج should ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لتناسب احتياجاتك و ضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تبديل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة نحو الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار في حالة الخاص بك مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من التنوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام وصل إلى. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. صعود استكشاف يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن 오산출장마사지 الممارسة 구리출장샵 اليوغا ربما تقوية غفوة في عدد من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد